運転中に「まぶたが重い」「気づいたらぼんやりしていた」と感じた経験はありませんか？ ほんの一瞬の眠気でも、運転中であれば重大な事故につながるおそれがあります。 それでも、「もう少しだけなら大丈夫」と運転を続けてしまう人は […]

更年期を迎えた頃から、「十分に眠ったはずなのに日中も眠気が続く」「仕事中に強い眠気を感じて集中できない」と悩むようになった人もいるのではないでしょうか？ ほてりや発汗などの症状はよく知られていますが、実は眠気も更年期にみ […]

生理前になると、「いつも以上に眠くて朝起きられない」「十分に眠っているはずなのに日中も眠気が続く」と感じることはありませんか？ 仕事や家事に集中したくても強い眠気に悩まされ、「自分が怠けているだけなのでは」と不安になる人 […]

雨が降る前や台風が近づいている日に、「朝から眠くて仕方がない」「何時間寝ても眠気が取れない」と感じた経験はありませんか？ 実は天気が崩れるたびに眠気やだるさを感じる人は一定数います。 「気のせいでは？」と思われることもあ […]

春や秋など季節の変わり目になると、「いつもより眠くて仕事に集中できない」「しっかり眠ったはずなのに日中も眠気が続く」と感じることはありませんか？ 睡眠不足という自覚がないにもかかわらず眠気が続くと、「体調が悪いのだろうか […]

「しっかり眠ったはずなのに昼間になると眠気が取れない」「ストレスを感じると急にまぶたが重くなる」⸻そんな経験はありませんか？ 眠気の原因は睡眠不足だけだと思われがちですが、実は精神的なストレスが影響していることもあります […]

「昼食後になると急に眠くなって仕事に集中できない…」そんな悩みを感じている人は多いのではないでしょうか？実は、昼食後の眠気にはしっかりとした理由があり、生活習慣や食事の工夫で改善が可能です。本記事では、ランチ後に眠くなる […]

「目覚ましで起きても二度寝してしまう」「朝がつらくて起きられない…」そんな悩みを抱えていませんか？実はその原因、多くの場合“乱れた睡眠リズム”にあります。本記事では、朝スッキリ起きるために必要な「体内時計の整え方」や「毎 […]

「コーヒーを飲んでも全然眠気が取れない…」そんな悩みを抱えていませんか？実はカフェインが効かない体質の人や、カフェイン耐性がついてしまった人は意外と多いんです。そんな方のために、本記事では“カフェインに頼らない”最新の眠 […]

「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」など、夜しっかり眠れない悩みは多くの人が抱えています。ぐっすり眠るためには、ただ長く寝るだけでなく、質の高い睡眠を得るための“コツ”が必要です。本記事では、今日からできる「夜ぐっ […]